jak zrobic

bp głównie chodzi mi o to zeby ujedrnic klatke piersiowa w miejscach gdzie znajduje sie piersiowy mniejszy i nie wiem jak to zrobic bo od tych pompek co wymienilem przed chwila fajnie mi sie klatka zarysowala nawet gora wyszla ale nie ujedrily mi sie wlasnie te miejsc o ktorych mowilem wczesniej tam gdzie znajduje sie piersiowy mniejszy

AAKG HardCore z Trec'a SKŁAD: Informacja żywieniowa 8 kapsułek AAKG 3360 mg Jabłczan Cytruliny 2240mg Jak masz kase i kupisz 2 opakowania 2 x 240kapsułek Dzień Nietreningowy -Rano 4 kapsułki -Wieczorem 4 kapsułki Dzień Treningowy -Przed Treningiem 6 kapsułek -Po Treningu 4-5 kapsułek Jeśli chodzi a Aero2 to i tak sa potrzebne 2 opakowania [...]

Idz do odzywiania i poczytaj 10 wskazówek zywieniowych bo bedzie korvovał po cyklu ile mogles zrobic a nie zrobiles. Bialko dajesz wtedy kiedy brak go w diecie. Mono ktos Ci rozpisze jak napiszesz jakie wnioski wyciagnałes dotyczace zywienia.

Jeszcze male pytanko do Freeda. Czy jak chce laczyc trening gimnastyczny w kettlami w jednym dniu i nie mam mozliwosci rozlozyc go na dwie czesci (np. kettle rano, gimnastyka wieczorem), to lepiej najpeirw zrobic np. 4 pozycje statyczne (planche, back lever, l-sit, front lever) a pozniej dynamiczne swingi, snatche itp, czy odwrotnie? Rozumiem tez [...]

[...] to tez widzialem 1 spoko reportaz. Co proawda byl o Muay Thai, ale z tego sportu tez mozna zrobic cos strasznego bytalnego i dla zwierzat. W sumie to bylo pod katem Macka Skupnskiego robione, ale calosc sensowna, mogli wiecej pokazac jak walczy:) Calkiem sensowny mozna sciagnac go z dzialu media na stronie www.serafin.waw.pl DJ SPIN THAT SHIT!!!

w sumie to o to mi chodzi i jeszcze o sile. ale nie wiem ile trzeba zrobic przerwy miedzy jednym a drugim ? Jedni mowia ze to ni9c nie da drudzy zebym se w miedzyczasie wzial kreatyne, to w koncu jak ? propionat dostalem od kolesia i juz go mam i niewiem czy mam go sprzedac lub zamienic na omke czy wziasc ale pozniej ?

No jedeyne co mozesz jeszcze zrobic totak jak Paul napisał dokupić carbo i najlpiej mieszac je z glukoza 30/30gr i pic po treningu do kreatyny Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-14 10:32:59

Trening pozycji gimnastycznych przede wszystkim + ćwiczenia siłowe z własnym ciałem. Jak chodzisz na siłke to w DNT nie trenuj bo do niczego to nie doprowadzi. Możesz zrobić tak: 2x w tygodniu siłka i raz trening tego typu.

[...] że po odbloku. Bo spotkałem się z sytuacją kiedy Clen i Clomid jednoczesnie na odbloku dały bardzo dziwne i nie za fajne side'y. Wiadomo że to pewnie nie reguła, ale jak widać łączenie tych dwóch rzeczy nie słuzy za bardzo, przynajmniej w tym konkretnym wypadku. A poza tym nawet mnie osobiście bardziej pasuje zrobic odblok do końca i na [...]

a do xp+BCAA warto dorzucic jeszcze cos? np. bialko czy lepiej zrobic to w nastepnym cyklu po xp+BCAA? jesli tak, to jak mialby wygladac kolejny cykl, z czym polaczyc bialko?

flexowi chodzilo pewnie, ze ma sens przez 60dni co do pomyslu po 30dni osobiscie jak dla mnie za krotko. a jezeli dla ciebie ok, to ok, ale musisz zrobic 30dni przerwy pomiedzy 1 a 2.

Z tymi hantlami to zapewne tak jak z ciężarkami , więc nie da sie nic z tym zrobić, wietrzenie , mycie itp i tak nie zlikwiduje tego zapachu.

chcialbym jak najwięcej zrobić siły. do ilu max powtórzeń 12 i max 4 serie ?

Jak chcesz robic stalym ciezarem to dobierz go tak zebys robiac 4 serie 3 serie dal rade zrobic sam, a w ostatniej zebys zrobil ze dwa powtorzenia z pomoca(wymuszone). Co do hantli to uzywaj ich na skosach oraz do rozpietek. Mozesz jechac 2 razy w tygodniu klatke- tyle, ze wtedy rob jeden ciezki i jeden lzejszy trening. Jednak na mase bardziej bym [...]

Biorąc sterydy też byś nie urósł, nie masz na to wpływu, jedynie mozesz zrobić coś by nie zmaleć, bo jak się będziesz garbił, krzywił to rozwój kręgosłupa zostanie zaburzony Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-01-19 13:54:02

Produkt dobry, jak i cały naturell, aczkolwiek sie nie opłaca .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

Theredevil co ty piszesz że trzeba się zmieścić w czasie ktoś może w 60 min zrobić 50 serii i co mu to da. p9c9 rób tak jak pisze Geniu przerwy międzu seriami do 150 sek na duże partie i do 90 na male.

Jak mam w planie barki triceps biceps i potem brzuch , to trzymając sie założeń treningu na mase nie moge zrobić tego w 60 minut tylko 90-100 i co mam ucinać ćwiczenia bo za długo będzie? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-06-12 12:33:01

Moja propozycja jest nastepująca, dobrze zregenerowac dany mięsień a nastepnie robić ćwiczenia na ta partię mięsniową takie ktorych w ostatnim czasie nie robiłeś. U mnie było podobnie cwiczylem do pewnego czasuy jednym systeme mięsien się przyzwyczaił do tego wiec musiał zrobic tak jak napisałem wyżej.

MajkelTSW- a ja widzę różnice,po co mam sobie po treningu zafundować zmalenie, jak wszystko można sobie rozłożyć.Rozumiem aby brać węgle+kreatynę i może bcaa .Po treningu trzeba uzupełnić glikogen ,na przyjecie białka mam więcej czasu,mogę sobie to zrobić spokojnie po wyjściu z siłowni w drodze do domu.